Az iskoláskorú gyereknek megfelelő fizikai aktivitásának jellemzőit mutatja be az a  piramisábra, amely segítséget nyújthat a szülők és pedagógusok számára is.

A fizikai aktivitás piramis bemutatja, hogy milyen típusú mozgást, milyen gyakorisággal érdemes végeznie fiatal korosztálynak az egészséges fejlődéshez.


A piramis alsó három szintjén az aktív tevékenységek, míg csúcsán az inaktív időtöltések állnak.


rp<em>fizikai</em>piramisabra.jpg


Az átlagosnál alacsonyabb aktivitású fiataloknak tekinthetők azok, akik:


- nem végeznek rendszeres sporttevékenységet


- általában valamilyen gépjárművel közlekednek


- és/vagy szabadidejükben leginkább csekély fizikai terheléssel járó tevékenységet végeznek (tévét néznek, számítógépeznek, olvasnak vagy olyan játékokat játszanak, amelyhez nincs szükség az egész test mozgatására).


Az átlagosnál magasabb aktivitású fiataloknak pedig azok tekinthetők azok, akik:


- mindennap nagy távolságot tesznek meg gyalog, vagy kerékpárral


- nagy energiaigényű tevékenységekben vesznek részt


- és/vagy rendszeresen több órát mozognak (nagy terheléssel járó sporttevékenységet vagy testmozgást végeznek) a hét több napján.

Linkek

nnk emblema logo

 

Kövess bennünket!

nnk emblema logo

Elérhetőségeink:

(+36 1) 476 1100
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
1097 Budapest, Albert Flórián út 2-6.