Bepakoltad a tízórait? Kiszedted a szennyest? És mit mondott a redőnyös? Ezek azok a mondatok, amelyeket nap mint nap mantrázunk rohanás közben - reggel és este is. Még egy jól működő párkapcsolatot és családot is veszélyeztetheti ugyanis a stressz, a rohanás és persze az állandó időhiány.

Ezek miatt nagyon könnyen eltávolodhatunk egymástól, kevesebb figyelmet és időt szentelünk a másiknak és mindennapi érintkezéseink a napi teendők egyeztetésére redukálódhatnak le. A „végzetessé” is válható eltávolodás ellen azonban már napi 30 percben sokat tehetünk. S hogy mi ez a rejtélyes, lélekmentő gyógymód, ami segíthet a fenti problémákon? A közös evés!


Enni mindenkinek kell, így például egy jó hangulatban, közösen elköltött vacsora nem vesz el több időt az életünkből, mintha egyedül tennénk ugyanezt. Ha a család vagy a pár mégis úgy dönt, hogy együtt ül le az asztalhoz, akár egy kellemes közös programnak is felfoghatják az így eltöltött pár percet.


Fotó: Meal Makeover Mums / Flickr


Az alábbiakban összegyűjtöttünk pár tippet, hogy még könnyebben sikerrel járjunk:


    <li>Próbáljuk úgy szervezni a dolgainkat, hogy <strong>egy nap legalább egyszer együtt tudjunk enni</strong>. Jó, ha ez az étkezés a vacsora, mert ilyenkor az aznapi történéseket is meg tudjuk vitatni egy-egy finom falat mellett.</li>
    <li>Alakítsuk ki saját rituálénkat a közös étkezésekre és <strong>keressünk neki egy körülbelül azonos időpontot</strong> a nap során. Ez segíthet keretet adni a napunknak is.</li>
    <li>Dobjuk félre (persze nem szó szerint) a TV-t, újságokat, telefont, laptopot és minden olyan kütyüt, amely elvonhatja a figyelmünket a közös étkezésről és a többiekről. A halk zene kivételnek számít, hiszen egy-egy rohanós nap után könnyebben megy az ellazulás egy kedves kis dallammal a háttérben.</li>
    <li><strong>Üljünk az asztalhoz!</strong> Sok család a nappaliban, kanapén, fotelben vagy a földön ülve étkezik. Ez azonban sokszor megnehezíti a kommunikációt, hiszen nem ugyanabban a szemmagasságban van mindenki és így nem is látunk rá jól mindenkire</li>
    <li>Ha kicsit mélyíteni szeretnénk a beszélgetést, akkor a szokásos „Milyen napod volt?”, „Mi volt ma az ebéd az iskolában?” kérdések helyett kérdezzük meg azt, hogy „Minek tudtál ma örülni?”” vagy „Mi volt a legjobb dolog, ami ma történt veled?”.</li>
    <li><strong>Vonjuk be az egész családot</strong> a közös étkezés előkészítésébe (a vásárlásba, főzésbe vagy a terítésbe) és persze akár a „romok” eltakarításába is.</li>
    <li><strong>Adjunk magunknak időt</strong> a megszokáshoz. Nem biztos, hogy eleinte a család össze tagja lelkes lesz ettől a kezdeményezéstől. Idő kell ahhoz, hogy mindenki magáénak érezze ezt az új szokást.</li>
    <li>És persze mint mindig, most is figyeljünk arra, hogy <strong><a href="http://www.egeszseg.hu/az-egeszseges-taplalkozas-8-aranyszabalya-2/">minél egészségesebb ételek</a></strong> kerüljenek az asztalunkra.</li>

Linkek

nnk emblema logo

 

Kövess bennünket!

nnk emblema logo

Elérhetőségeink:

(+36 1) 476 1100
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
1097 Budapest, Albert Flórián út 2-6.