Táplálkozás

  • A  túlsúly  és az elhízás a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának fő okozói, de ez nem zárja ki azt, hogy normális testsúlyú és alultáplált ember is lehet cukorbeteg.
  • A gyermekkori cukorbetegség korai felismerése életet menthet. A figyelmeztető tüneteket éppen ezért nagyon komolyan kell venni.
  • Az inzulin egy olyan hormon, amely segít a vércukorszint szabályozásában. Néhány esetben azonban nem látja el megfelelően a feladatát, emiatt a vérben a kelleténél magasabbra emelkedik a cukor szintje. Ezt az állapotot nevezzük cukorbetegségnek.
  • A cukorbetegség, vagy más néven diabétesz a világ leggyakoribb anyagcsere-betegsége. De hogy miért alakul ki? Hogy milyen típusai vannak? Meg lehet-e előzni? Megmutatjuk…
  • Bár az alma, a körte, a szilva és az őszibarack édes ízéhez is hozzájárul, mára már teljesen gyárilag készítik. Az E420 számmal is ellátott szorbit jó a fogaknak és jóval lassabban emeli a vércukorszintet, mint a répacukor. De vigyázat! Hasmenést és haspuffadást is okozhat!
  • Annyira kézenfekvő, hogy már azt sem tudjuk, miért érdemes enni. Pedig a rizs izgalmas és egészséges, és most meg is mutatjuk, miért.
  • „Miért szégyelled magad? –kérdezte a kis herceg. Mert iszom - vágta el a további beszélgetést az iszákos.” Aki vizet, vagy más egészséges folyadékot iszik, annak nem kell szégyenkeznie, hanem büszke lehet arra, hogy okosan pótolja a szervezet folyadékigényét. Megmutatjuk hogyan!
  • Királyatyám! Úgy szeretlek, mint a sót! -  mondja a királylány az ismert mesében. Pedig a só nagy mennyiségben fogyasztva káros, hiszen akár magas vérnyomáshoz, szívinfarktushoz vagy agyvérzéshez is vezethet.
  • A Mozgás Éjszakáján a különleges sportolási lehetőségek mellett a táplálkozási tanácsadás is rendkívül népszerű volt. A dietetikusok sok, normál testsúlyú embernél is magas testzsírszázalékot mértek.
  • Mai találós kérdésünk: melyik a legjobb szomjoltó a nyári nagy melegben? Nos, a helyes válasz megtalálásában sokat segít, ha az egyszerűségre törekszünk, és egy természetes alapanyagokból, akár otthon elkészített hűsítő finomságra gondolunk. Például egy jó kis málnás házi fagyira...
  • Ön szerint melyik húsféle egészséges? Hogyan érdemes halat vásárolni? Mennyi kalóriát tartalmaz a tojás? Miért kell a gyerekeknek hüvelyest enniük? Összeszedtünk néhány ötletet, amivel egészségesebb fehérjeforrásokat tehet majd az asztalra!  
  • A melegszendvicsen olvadó sajt, az aszalt gyümölcsökkel összekevert joghurt vagy a lágy snidlinges túrókrém nemcsak finomak, hanem hasznosak is a szervezetünk számára. A tejtermékekben lévő kalcium ugyanis építi a fogakat, csontokat, hiánya viszont kifáradáshoz és izomgörcsökhöz is vezethet.
  • Mi mindenre jó egy mézédes barack vagy egy fürt napsütötte paradicsom? Máris soroljuk a táplálkozási tippjeinkkel együtt.  
  • A vásárlók ma már rengeteg gabonakészítmény közül válogathatnak a boltokban. Ezek közül egyeseket ritkábban, míg másokat akár gyakrabban is érdemes fogyasztani. Íme, egy kis útmutató a vásárláshoz.
  • Testünk akár egy mérleg, ha az egyik serpenyőben növeljük a táplálékbevitelt, csak akkor tudjuk egyensúlyban tartani a másikat, ha több kalóriát égetünk, többet mozgunk. Különben elhízunk.
  • Válogat a kicsi. Megrázza a fejét, és lehet tudni, hogy nem fogja megenni. Csakazértsem. Inkább mellette ül estig. Mit lehet ilyenkor tenni? A szülői szigorral szemben gyakran egyszerű trükkökkel juthat eredményre.
  • Hiába a megfelelő ideig, szorgalmasan végzett testmozgás, ha közben nem megfelelően étkezik! Ha nem tudja megállni, hogy ne „csábuljon” el néhány száz kalóriára, nézze meg, hogy mennyi mozgásra van szüksége ahhoz, hogy a testsúlya a normál értéken maradjon!
  • Nehezen igazodik el az adalékanyagok és az e-számok sűrű, sötét rengetegében? Kis szótárunkból most megtudhatja, melyik anyagot mire és hogyan használja az élelmiszeripar.
  • Egy darab E betű és 3 darab szám. Szinte mindegyik csomagolt élelmiszerünkben van olyan adalékanyag, amelyet ezzel a jelrendszerrel jelölünk. De hogy pontosan mit jelentenek ezek a betűk és a számok? Cikkünkből most megtudhatja.

Linkek

nnk emblema logo

 

Kövess bennünket!

nnk emblema logo

Elérhetőségeink:

(+36 1) 476 1100
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
1097 Budapest, Albert Flórián út 2-6.